co jest w pracy

[...] od treningu, bo i performance gorszy i wieksze ryzyko kontuzji jakiejs, ale poszlam, mialam w planach teoche lajtowo podejsc, juz po rozgrzewce do martwego czulam ze slabiej jest, logika mi gadala by odpuscic ale jednoczesnie nakladalam te krazki wg planu bo w koncu daleko od maksow (co prawda gdy bylam 10kg ciezsza..), no rozkrecilam sie i [...]

Oczywiście jest troszkę inna specyfika pracy z klientem młodym, nastolatkiem a całkiem dorosłym, starszym, Ale jednak wszędzie rozwój siły w różnym stopniu będzie bardzo ważny i do sprawności i do sylwetki. Wydaje mi się że im klient starszy tym bardziej trener ma poczucie, ze warto wrzucic go na lżejszy trening i różne regresy, bo jest ogólnie [...]

[...] i kultury, są zwykłymi chamami. A z każdym chamem nie da się rozmawiać inaczej jak z pozycji siły - już się tego nauczyłem w ramach wykonywania swojego zawodu, który może i jest dobrze płatny, ale też ma nutkę adrenaliny w sobie. Sytuacja była taka, że jegomość wyrażał się najpierw w sposób powszechnie uznany za obelżywy, zaczął ubliżać i [...]

[...] poprawę wyników. Do góry ..: KREATYNA JEST PRODUKTEM UBOCZNYM PROCESÓW ENERGETYCZNYCH :.. Kreatyna (C4H9O2N3), zwana również kwasem metylowo-iminomocznikowo-octowym, jest produktem ubocznym procesów energetycznych przemiany materii i tworzy się w wątrobie a trzech aminokwasów - glicyny, argininy i metioniny. Dzięki tej syntezie własnej [...]

kamiru to zalew zemborzycki w lublinie, a makaron razowy jest w takie samej cenie, moze drozszy o kilka groszy od pszennego makaronu. więc warto Zerówki wierze ze zdam i wyjade jak najszybciej do pracy dla tych rudych ludzi Dziczek tak to zalew Trening 5A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 40-45-50-55-60kg -PRZYSIADY 40-50-60-70-82,5kg -UNOSZENIE [...]

Panowie ale co Wy oceniacie po zdjeciu w koszulce na ktorym nic nie widac poza tym ze bf jest nizszy co wydac po zylach na przedramieniu. Niestety nie mam tu argumentow do obrony bo zdjecie jest w koszulce. Bez koszulki juz niestety nie bedzie wiec i nie bede wstawial takich fot bo tak jak piszecie mija to sie z celem. Ja uwazam ze jestem w [...]

[...] kiszona,pomidory,2x kinder mleczna kanapka 3.wolowina,ogorek konserwowy,sos bbq , ser zolty, lepinja, + Omlet z prażonymi jabłkami z cynamonem Zastanawiam się czy dobre jest takie rotowanie kcal i makro ? W sobotę waga i pomiary Zdjęcia /SFD/2019/12/19/c978e4bb1ea644798ee4e45d7fea46db.jpg [...]

[...] Hmm, mam nadzieję, że nie potraktują mnie jak Lord Vader Luka Skywalkera. Ania (fizjoterapeutka), która traktuje mój bark krio, mówi że za każdym razem jak przychodzę, to jest on coraz większy. Przekomarzam się, że to przez zabiegi krio właśnie . Nogi zrobię jutro (choć nie wiem czy w pełnym zakresie, bo muszę się zregenerować na piątkowe [...]

miczelx, to co mowisz jest prawda ale jakosc 'przetrzymywania; chorysz w szpitalach jest nieporownywalnie na duzy minus dla Polski z przypadku mojego taty, ktory przebil sobie reke pistoletem pneumatycznym w pracy, mial, jak w ***** hotelu, tak przynamniej porownywal swoj pobyt do pobytu w polskim szpitalu jezeli chodzi o dentystow i innych [...]

[...] tutaj,żeby zaoszczędzić sobie powtarzania w koło jednego i tego samego oraz Wam zadawania po kilka razy tych samych pytań. Generalnie swój trening opieram na intuicji i jest on bardzo zmienny( w pewnym sensie himeryczny),mimo to rozpiszę ten,który stosuje od około półtora miesiąca(jest ułożony pod konkretny cel!) i który cały czas 'czuje' w [...]

[...] TRENING W czwartek były nogi. Idąc na siłkę juz z tył głowy czułem, że nie podniosę założonego ciężaru tyle razy "ile jest w rozpisce". Taka psychologiczna walka, która z racji zmęczenia z góry jest przegrana. Faktycznie w przysiadzie przednim nie udało sie tego zrobić i musiałem zrzucać [...]

Z wagą 110kg też nie byłem jakiś ogromny. Sam byłem zaskoczony, kiedy ważyłem się po długiej przerwie i wyszło 93kg,bo póki co raczej jest stabilnie w pasie... Kcal liczyłem właśnie dla tej wagi. Jem jak w tabeli już miesiąc z wyjątkiem piątkowego obiadu w pracy (zamawiamy burgery). Wcześniejszy miesiąc był w zasadzie taki sam z trochę mniej [...]

[...] w siadzie 8x12,5kg 8x15kg 8x15kg podciaganie na drazku podchwytem 3x10 modlitewnik 3x12 ---- 26kg trening wypas ledwo lapami ruszam jutro bedzie ciezko w pracy hehe tomekgse - http://www.sfd.pl/Zestaw_HEAVY_Hyperion_II%2C_wyciag%2C_stacja_do_n%C3%B3g-t454249.html tutaj jest recenzja co do chwiania to chwieje sie ale malo Adrian1310 - dzieki

[...] fruktozą, aby ograniczyć sacharozę. Naleśniki rewelacyjne. Następnym razem dodam tylko trochę więcej wody. Są mega puszyste! Gyros też jadłem pierwszy raz w Gyros Hot i jest rewelka. Tańszy niż gdziekolwiek indziej, a porcje na pewno większe. No i bardzo smaczny, chociaż muszę przyznać, że ryż jadłem już lepszy. Ogólnie lekko zmulony przez [...]

[...] stary i nie będzie mnie to obchodziło" Pelna zgoda. "Strikeforce zostanie wchłoniete tak jak WEC przez UFC ?" Na to wyglada. Nie czarujmy sie. Znaczek UFC jest najbardziej kojarzony z MMA i to na calym swiecie. UFC to wielka firma z gwiazdami i dluga historia i kasa. Jezeli to prawda i kupili Strikeforce to nie wiem po co [...]

[...] co napisalem e wczesniejszym temacie ze sila idzie a masa stoi a zjadam dziennie ponad 300 wegli , ok 40 tluszczy i ok 90 bialka, czy przyczyna tego ze nie idzie masa jest w tym ze jest malo kcal w tych posilkach? Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2017-03-10 18:10:36 A co ma wzrost do zapotrzebowania kcal ? Większośc osób ma po prostu [...]

[...] poczytaj sobie trening domatora w dziale trening na pewno coś wymyślisz skoro z tyciem ciężko i bardzo chcesz sobie kupić jakiegoś gainera to kup ale pamiętaj że to nie jest cudowny proszek 4 posiłki normalnie zjeść musisz do tego możesz dać 1 - 2 porcje gainera bo diety nie masz więc dokładnie nie wiesz ile Ci potrzeba odżywki możesz pić [...]

Decyzja została podjęta w gronie moderatorskim i dodana do regulaminu 4 edycji MR SFD. Proszę czytać dokładnie regulamin zawodów. Decyzja dla jednych jest może i krzywdząca, dla innych wręcz przeciwnie. Nie będziemy tego zmieniać i od tej edycji taki dopisek w regulaminie będzie znajdować się w edycjach kolejnych. Decyzja nie była łatwa do [...]

Wenger: Nigdy nie wydaję zbyt wiele pieniędzy Arsène Wenger powiedział dziś, iż nie jest zwolennikiem wydawania zbyt wielu pieniędzy na nowych graczy. Francuz dodał, iż nigdy kupowanie nie było jego priorytetem w pracy trenerskiej. Dużo ważniejsza jest według niego długofalowa stabilność finansów klubu. "Pracowałem bardzo długo by [...]

[...] - 5s x 10p ćwiczenia dodatkowe Podciąganie na drążku 5s x 5p - młoda mi dzisiaj powiedziała że miotam się przy tym podciąganiu jak chorągiewka }:-( hm chyba coś w tym jest muszę się bardziej przyłożyć, wolniej ale dokładniej ;-) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc na ławce 20kg x 20p x 4s Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem [...]